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1、熬夜的人适量吃一些维生素B，有助于排出体内毒素。吃一些维生素C可以减少黑眼圈的形成，保护免疫系统免受损害。建议可以从饮食中摄取维生素A、B、C。含维生素A的食物有胡萝卜、动物肝脏鱼类等。

2、含维生素B的食物包括大豆、瘦肉和鲜奶。含维生素C的食物有红枣、橘子、猕猴桃等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。